Гормоны – как влияют возраст и масса тела

Гормоны – как влияют возраст и масса тела

В последнее время развивается направление оценки гормонального статуса через анализы волос и ногтей. Авторы методик показывают в исследованиях, что анализ волос и ногтей на гормоны имеет ряд преимуществ перед гормональным тестированием крови, мочи, слюны. Например, по анализу волос или ногтей можно оценить уровни гормонов за несколько месяцев. А по биологическим жидкостям, максимум, можно предположить реальные концентрации гормонов не более чем за несколько суток с высокой долей погрешности. Если верить исследованиям, то диагностику гормонов по волосам и ногтям ждёт большое диагностическое будущее. Это письмо не призывает всех срочно сдать свои волосы/ногти на гормональное эссе. Оно посвящено наблюдениям, которые можно почерпнуть из исследований этой сферы в текущий момент. Например, как на гормоны влияют возраст и масса тела?

Как возраст влияет на гормоны щитовидной железы, надпочечников и андрогены

С увеличением возраста обнаружено увеличение концентрации следующих гормонов:

  1. “Гормоны стресса”, Глюкокортикоиды (кортизол, кортизон, тетрагидрокортизон и тетрагидрокортизол), накапливаются в волосах и ногтях в повышенных количествах с возрастом. С помощью этих гормонов надпочечника тело пытается справиться со стрессом, острым и хроническим.

С прогрессирующим старением снижаются следующие гормоны:

  1. Гормоны щитовидной железы (дийодтиронин Т2, трийодтиронин Т3, тетрайиодтиронин (тирокисн) Т4) обнаруживаются в меньших количества с увеличением возраста. Тиреоидные гормоны регулируют интенсивность основного обмена веществ. Или, по-народному, определяют скорость метаболизма. Наиболее частое заболевание, связанное с ними, это – гипотиреоз. Что обозначает состояние дефицита гормонов щитовидной железы.
  2. Андрогены, так называемые, “мужские половые гормоны” (тестостерон, андростендион, дегидроэпиандростерон ДГЭА – DHEA)) постепенно снижаются по мере старения. Эти стероидные гормоны используются в физиологии обоих полов. Но именно мужчины чаще всего страдают от дефицита тестостерона в организме, вплоть до развития гипогонадизма. О тестостероне: Что заставляет обманывать: кортизол или тестостерон?

Конечно, само старение организма приводит к таким гормональным событиям. Кроме того, жизненные события, при которых увеличиваются гормоны стресса, снижаются щитовидные гормоны и андрогены, могут ускорять процесс старения организма.

Влияние веса тела (индекс массы тела) на гормоны

Чем тяжелее вес тела (высокий индекс массы тела), тем выше концентрация таких гормонов, как:

  1. Гормоны коры надпочечников (глюкокортикоиды: кортизол, кортизон, тетрагидрокортизон и тетрагидрокортизол) повышаются у тех, кто страдает от лишнего веса.
  2. Андрогенов – дигидротестостерона (ДГТ – DHT) и дегидроэпиандростерона (ДГЭА).

Следующие гормоны снижаются по мере увеличения массы тела:

  1. Прогестерон – защитный, неспецифический стероидный гормон снижается с увеличением массы тела. В женских особях представлен больше, чем в мужских. В том числе помогает выносить беременность.
  2. Трийодотиронин (Т3) – активный щитовидный гормон, регулирующий интенсивность обмена веществ, падает при наборе веса. Активный щитовидный гормон тесно связан со стройностью: Стройные люди двигаются меньше толстых, сжигают больше энергии.

Отметим, что эти два гормона являются синергистами в метаболизме. То есть они поощряют функции друг друга.

Гормоны, масса тела, возраст – заключение и предположения

Стоит заметить, что данные были собраны у предположительно здоровых женщин 25-45 лет. Можно предположить, что и у мужчин тенденции будут схожими: накопление гормонов стресса и снижение защитных гормонов с возрастом. Что можно предположить на данном этапе: с возрастом увеличивается производство гормонов стресса и/или гормоны стресса состаривают тело раньше времени. При этом, избыточная масса тела, тоже связана с избытком стрессовых гормонов и снижением защитных гормонов. По аналогии с возрастом: увеличение массы тела приводит к накоплению гормонов стресса и истощению защитных гормонов. И/или снижение защитных гормонов и накопление стрессовых приводит к увеличению массы тела, отражая эндокринологическую проблему? Предположу, что оба сценария работают вместе.

Profiling steroid and thyroid hormones with hair analysis in a cohort of women aged 25 to 45 years old. Eur J Endocrinol. 2022 May 1
Bio Journal | Журнал Био: 🌍WEB ✈️Telegram 🔈Zen 👥Facebook ✔️Vkontakte 📩TenChat

Инфаркт миокарда: утро, понедельник, новогодние праздники

Инфаркт миокарда утро, понедельник, новогодние праздники Журнал Био

Новогодние праздники, включая рождество, являются самым суетным временем формального года. Каждый старается успеть доделать все дела, чтобы новый год начать с некоего чистого листа. Поэтому, физически и психически, тельце каждого несчастного зверька испытывает стресс непривычной интенсивности. Как на этот ложный героизм реагирует причина смерти №1 – заболевания сердца и сосудов? Как поведёт себя инфаркт сердечной мышцы в качестве одного из самых эффективных способов переведение живой материи в состояние максимальной энтропии. Проще говоря, что происходит с частотой поражения сердечной мышцы инфарктом во время очередного нового года?

В какое время года инфаркт миокарда наиболее вероятен

В исследовании зафиксировано свыше 280 000 инфарктов в течение 15 лет. Оказалось, что, в среднем, вероятность заполучить инфаркт в период зимних праздников повышается на 15%. В канун нового года, новый год и на утро после наступления НГ вероятность происшествия наивысшая: +37-48%. Причем, с подавляющим большинством особей происходит инфаркт без подъема сегмента ST (находка на ЭКГ — ЭлектроКардиоГрамме).

Этот тип инфаркта отличается от обычного инфаркта тем, что артерия, питающая сердечную мышцу блокируется не на 100%. Симптомы будут те же: одышка, давление/стеснение/жжение или дискомфорт в центре груди, боль или дискомфорт в челюсти, шее, спине, левом плече или желудке, головокружение, тошнота, потливость. В отличие от инфаркта с полной блокадой артерии симптомы могут немного легче переноситься. Но в обоих случаях нужна госпитализация, так как пациент может от осложнений умереть в течение следующих нескольких дней, даже если героически перетерпел изначальный приступ.

Итак, инфаркт миокарда почти в 1.5 раза чаще случается на пике суеты или сразу после него. В текущих реалиях такая экстремальная суетность случается в новогодне-рождественнский период. Другие праздники, с которыми связано повышение частоты инфарктов: пасха, день благодарения, майские праздники. В этот список попадают любые другие события, которые празднуют на разных территориях планеты Земля. Индивидуальные праздники (день рождения и т.п.) не являются исключением.

Жить теперь без радости и всего бояться?

Конечно, дело не в самих событиях. А в том, как их отмечают. И что накануне их делают. Что притянет инфаркт миокарда в празднике? На первом месте — стресс из-за какого-то черта взятых повышенных обязательств перед самим праздником. Ради чего все напрягаются перед очередной договорной датой мне перестало быть понятным. Ведь жизнь после этой даты продолжится, а сама Земля не знает свой возраст. Далее, пережитая психофизическая нагрузка привлечёт и следующие факторы риска сердечной катастрофы. Среди них: избыток пищи, алкоголь и другие увеселительные вещества, нарушенное качество сна и вынужденное формальное посещение не самых приятных гостей.

Таким образом, праздник праздником, но животное тело гражданина так и не отдыхает всё это время. Конечно, сердечко может и не выдержать нагрузки. А сосуды спазмируются от всего пережитого напряжения.

Отмечать события своей жизни — дело отличное! Но делать это, как вся остальная толпа — значит играть в русскую рулетку. В помощь по теме: новогодние письма дока Ника.

Наиболее вероятный день инфаркта миокарда

Снова, сама планета не в курсе, что на ней существуют годы, месяцы, дни недели и часы. Однако коллектив приматов Homo S. путём договора изобрёл и эти понятия. Это — необходимая мера, чтобы как-то друг с другом взаимодействовать, включая взаимные пытки. Таким образом, вероятнее всего инфаркт произойдёт в рабочие дни – с понедельника по пятницу. В будние дни, в среднем, вероятность инфаркта миокарда +5%. Самым хлебным на катастрофы днём ожидаемо является понедельник + ~10%. В выходные дни жнец отдыхает вместе со всеми, поэтому в субботу шанс преставиться ниже на минус 10-15% в сравнении с буднями. В воскресенье ниже всего на 5%. Вестимо, в воскресенье подкрадывается мысль, что завтра нужно возвращаться в крысиные бега.

В какое время дня инфаркт сердечной мышцы случается чаще всего

С 7:00 утра возрастает шанс, что произойдёт инфаркт сердечной мышцы. К 8:00 вероятность достигает высоты +60% от начальной. С 9:00 до 12:00 сохраняется риск инфаркта миокарда +20%. К 13.00 риск опускается до изначального. Далее он только снижается до минус 10-20% к 6:00. Потом новый день повторяет цикл. Да, 5 дней в неделю, тело среднего примата испытывает ужас, когда мозг снова подключается к реальности.

Некоторые субъективные рекомендации о предотвращении(?) инфаркта миокарда

Если вы хотите уберечь своего ближнего от сердечной катастрофы, то внушайте ему как можно меньше стресса. Особенно, в понедельник с 8.00 до 13.00. Перед любым праздником не впадайте в суетный припадок всеуспевания сами и берегите от этого своего ближнего. Во время праздников, особенно, раздутых (как новый год) внимательно отнеситесь к своему самочувствию. Знайте наизусть симптомы инфаркта, чтобы успеть пригласить бригаду скорой помощи или, хотя бы, реаниматора. Также внимательно наблюдайте за ближними своими, особенно, старшими. Ваша задача — не упустить момент, когда они начнут маскировать опасные симптомы с помощью наученного долготерпения из палеосоветской эры. Столько преждевременных смертей можно предотвратить, если внимательно отнестись к себе и своим ближним.

Учтите, что катастрофа ещё более вероятна на фоне лишнего веса, сахарного диабета, гипертонической болезни, возраста свыше 65+ годиков. К таким экземплярам будьте особенно учтивы. Нет, исполнять каждую их причуду не нужно. Но нужно вовремя принять спасительные меры, если жнец решит протестировать именно это экземпляр на прочность.

Вы можете использовать эту информацию и в обратную сторону. Зная, когда ваш оппонент наиболее уязвим перед серпом инфаркта миокарда, вы можете увеличить нагрузку на него, чтобы получить желаемый эффект. Не призыв, конечно. Но лучшее время для диверсии — утро понедельника в новогодние праздники.

В остальном, это исследование добавляет дров в огонь моих тревожных размышлений о том, насколько естественный образ жизни я веду?

Подпишитесь на представительства журнала Bio в социальных сетях по ссылкам ниже, чтобы получать краткие пресс-релизы о новых письмах. На самом портале всегда ждёт полная версия письма. Ещё качественнее вы воспримите материал, если посетите первоисточник и сформируете своё впечатление о научных данных!
Bio Journal | Журнал Био: 🌍WEB ✈️Telegram 🔈Zen 👥F ✔️Vk 🌐Linkedin 📩TenChat
Christmas, national holidays, sport events, and time factors as triggers of acute myocardial infarction: SWEDEHEART observational study 1998-2013 BMJ 2018

Яйца и профилактика риска смерти от любых причин

Яйца и профилактика риска смерти от любых причин

В 8-летнем наблюдении за 30 000+ чел. было установлено, как частота потребления яиц влияет на риск смерти от любых причин. С помощью подробного статистического анализа выявлена практически линейная зависимость: чем чаще участники ели яйца, тем ниже был их риск умереть от любой причины.

В письме идёт речь о куриных яйцах в первую очередь. Однако предположу, что похожие выводы можно сделать и в отношении яиц других животных.

Яйцо: частота употребления и профилактика смерти

Для точного вычисления силы эффекта употребления яиц на профилактику смерти от любых причин использовались три модели. Далее речь идёт о частоте (раз/нед.) употребления яиц в пищу, но не о количестве (штук/нед.).

№1 = Эффект поедания яиц на смертность всех участников.

1-2/нед. – на ~23% меньше риск смерти от любых причин.
3-6/нед. – на ~36% меньше.
7+/нед. – на ~34% меньше.

№2 = №1 минус эффект возраста и пола.

1-2/нед. – на ~15% меньше риск смерти от любых причин.
3-6/нед. – на ~28% меньше.
7+/нед. – на ~31% меньше.

№3 = №2 минус эффект веса, этноса, региона, годового дохода, физ. активности, курения, алкоголя, хрон. болезней, употребления мяса, овощей, рыбы, молочного.

1-2/нед. – на ~5% меньше риск смерти от любых причин.
3-6/нед. – на ~16% меньше.
7+/нед. – на ~18% меньше.

Даже при самом скромном прогнозе употребление яиц 1-2 раза в неделю может снизить риск смерти на ~5-23%. Если есть яйца чаще (не менее 7 раз/нед), тогда риск смерти от любых причин можно снизить ещё на ~18-34% согласно данному исследованию. В целом, частота не менее 7 раз/нед даёт максимальный эффект профилактики для среднего участника исследования. При более частом поедании яиц для большинства риск смерти продолжает сокращаться. А для меньшинства он начинает очень медленно возвращаться к исходному (0 раз/нед), едва ли достигая его у единиц.

Когда оправдано есть яйца чаще для снижения смертности

При следующих особенностях употребление яиц чаще 7 раз в неделю может оказать дополнительный протективный эффект. Или, другими словами, риск смерти от любых причин продолжает снижаться при употреблении яиц 7+ раз в неделю, когда человеку характерны:

  1. Мужской пол.
  2. Возраст до 50 лет.
  3. ИМТ меньше 24.
  4. Курение сигарет и принятие алкоголя.
  5. Повышенная физическая активность.

Из очевидных недостатков этого исследования можно отметить, что оно касается только частоты, но не количества яиц.

Количество яиц и риск общей смертности

В другом исследовании предпринята попытка определения дозозависимого эффекта употребления яиц на риск смерти от любых причин. Так, употребление 2+ яиц в день было ассоциировано со снижением общей смертности на ~36%. Это в сравнении с риском при потреблении не более 1 яйца в неделю.

Куриные яйца в профилактике общей смертности: Выводы

Как минимум, полученная инфо в очередной раз подтверждает безопасность употребления яиц в пищу. Более того, полное избегание яиц в рационе может оказаться более вредным, чем их частое потребление. Таким образом, есть яйца часто скорее полезно, чем вредно. Конечно, невозможно проецировать эти данные на всех особей планеты. В каждом случае частоту и количество яиц следует подбирать индивидуально.

О безопасности яиц: Как блохеры пытались отнять у народа яйца…

Frequency of Egg Intake and Mortality in Adults. Int. J. Environ. Res. Public Health 2022, 19, 14777.
Egg and egg-sourced cholesterol in relation to mortality. Clin Nutr. 2020 Nov;39(11):3520-3527.

Bio Journal | Журнал Био: 🌍WEB ✈️Telegram 🔈Zen 👥F ✔️Vk 🌐Linkedin 📩TenChat